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1. 요가 디피카: 육체의 한계를 넘어 – 요가 디피카는 자아실현과 영적 성장을 위해 육체의 한계를 넘어가는 요가 수련법을 제시합니다. 이는 몸과 마음, 영혼의 조화를 이루며 개인의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 도와줍니다.

2. 선요가 – 디피카의 요가 철학은 선요가에 큰 영감을 받았습니다. 이는 현재의 순간에 집중하고 현재의 경험을 인식함으로써 그 결과로 나오는 감정, 생각, 행동에 대해 인식하고 이해하는 것입니다. 선요가를 통해 우리는 과거와 미래의 부담으로부터 벗어나고 현재에 집중함으로써 평온과 평정을 찾을 수 있습니다.

3. B.K.S. 아헹가 – 디피카는 B.K.S. 아헹가의 철학과 요가 수련법에 큰 영향을 받았습니다. 아헹가는 현대 요가의 아버지로 불리며, 인류의 삶과 영혼에 대한 깨달음과 이해를 확장시키기 위해 요가를 수행했습니다. 디피카는 아헹가의 원론과 원리를 수용하고 개정하여 현대사회의 요구에 부합하도록 발전시켰습니다.

4. 신체적 이점 – 디피카의 요가 수련법은 육체적 이점을 가지고 있습니다. 체육 운동처럼 신체의 유연성, 근력, 균형, 체력을 향상시키고, 혈액순환을 촉진하며 호흡을 조절할 수 있는 기술을 제공합니다. 이로 인해 신체는 더욱 건강하고 활력차게 유지될 수 있습니다.

5. 정신적 이점 – 디피카의 요가 수련은 심리적, 정신적인 이점을 가져옵니다. 스트레스 해소, 집중력 향상, 자아 인식, 자기 성장, 내적 평화 등을 촉진합니다. 또한 정서 조절과 스트레스 관리를 위한 도구로서 사용될 수 있으며, 자기 개발과 영적 성장을 위한 수단으로 활용할 수 있습니다.

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