죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라 + 죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 (개정판) – 2권세트
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1. 신체 건강을 위한 효과적인 운동법: 이 책은 스쿼트와 스트레칭을 통해 건강한 신체를 유지하는 방법을 알려줍니다. 스쿼트는 하체근력을 강화하고 균형을 유지하는 데 도움을 주며, 스트레칭은 근육의 유연성을 향상시키고 부상을 예방합니다.
2. 쉽고 간편한 운동 방법 제시: 본 책은 초보자부터 전문가까지 모두에게 적합한 운동 방법을 자세히 설명합니다. 독자들은 집이나 운동 시설에 가지 않고도 손쉽게 스쿼트와 스트레칭을 할 수 있습니다.
3. 건강한 라이프스타일을 위한 조언: 스쿼트와 스트레칭 외에도, 이 책은 건강한 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리 등과 같은 건강한 라이프스타일을 유지하기 위한 조언을 제공합니다. 독자들은 운동뿐만 아니라 종합적인 건강관리 방법을 배울 수 있습니다.
4. 일상 생활에 적용 가능한 운동법 소개: 이 책은 스쿼트와 스트레칭을 일상 생활에 적용하는 방법을 제시합니다. 예를 들어, 집에서 일어서서 스쿼트를 할 수 있거나, 사무실에서 틈틈히 스트레칭을 할 수 있는 방법 등을 알려줍니다. 독자들은 실제로 이 운동법을 실행하기 쉽고 편리합니다.
5. 최신 연구 및 전문가의 조언 포함: 이 책은 최신 연구 결과와 건강 전문가의 조언을 바탕으로 작성되었습니다. 독자들은 과학적인 근거와 전문적인 지식을 바탕으로 운동을 수행하고 신체 건강을 챙길 수 있습니다.
인체 영양학 교과서:내몸에 필요한 영양소를 의학적으로 알고싶을 때 찾아보는 인체 영양학도감, 보누스, 가와시마 유키코
꿀잠의 과학:불면을 숙면으로 바꾸는 서울대 교수 3인의 처방전, 위즈덤하우스, 김유겸, 이유진, 최승홍
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