건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식:단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단, 바이북스, 조승우
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1. 건강과 다이어트를 모두 향상시키는 최적의 방법을 제시합니다.
2. 다양한 채소와 과일을 포함한 식단을 권장하여 영양소 섭취량을 늘리고 신체 건강을 챙깁니다.
3. 채소와 과일 중심의 식사를 통해 체중 감량을 도모하며, 동시에 심혈관 질환, 당뇨병과 같은 만성 질환 예방에도 도움을 줍니다.
4. 저칼로리와 고영양소 함량이 특징인 식단을 제안하여 다이어트 동안 영양 결핍을 방지합니다.
5. 다양한 채소와 과일 레시피 및 식단 조합을 제시하여 매일 맛있고 다양한 요리를 즐길 수 있도록 도움을 줍니다.

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